تصور کنید یک روز از خواب بیدار میشود؛ و در قسمت هایی از بدن خودتان یا کودک عزیزتان متوجه آثار گزیدگی میشود؛ در وهله اول تصور میکنید این جای گزش ممکن است مربوط به پشه ای سمج باشد موضوع را فراموش میکنید اما در روز های آینده شاهد گزش های بیشتر خواهید شد! و همچنین […]
در این مقاله سعی داریم با اندازه و سایز تشک و مفهوم آن آشنا شویم؛ چرا که یکی از مهم ترین فاکتور ها هنگام تهیه تشک سایز آن است.
انتخاب سایز تشک(راهنمایی کامل با توجه به متراژ اتاق) بیشتر بخوانید »
داشتن خوابی راحت و آرام تنها راهکاری برای ریکاوری یا احیای بدن بعد از یک روز پرتلاش است؛ در این مقاله ۱۲ نکته مهم را برای داشتن خواب راحت که با رعایت آن میتواند خواب شبانه با کیفیت تر داشته باشید به شما خواهیم گفت.
بسیار از افرادی که با افسردگی دست و پنجه نرم میکنند از مشکلات در خواب و کیفیت خوابشان شکایت دارند.
وقتی از آنها بپرسید کیفیت خوابتان چطور شده است؟ از دیر رفتن به خواب و نداشتن خواب عمیق و مشکلات بیدار شدن از خواب و کابوس های شبانه گلایه دارند.
یکی از مواردی که میتواند فعالیت های روزانه ما را مختل کند بی خوابی است؛ بی خوابی علت های مختلفی دارد و مهم ترین آنها نداشتن الگوی خوابی منظم است.
کار کردن به صورت ایستاده؛ استرس؛ نشستن طولانی مدت و فشار های مختلف روی کمر از جمله دلایلی هستند که میتوانند باعث کمردرد در ناحیه ستون فقرات شما شوند. تقریباً هر سوم بزرگسالان بیشتر یا به طور مداوم از مشکلات کمر رنج می برند. تنش عضلانی معمولا باعث درد می شود. ناحیه کمر، شانه ها
